Bạn có thường dùng lá húng quế để ăn kèm với bún, phở hay các món nướng không? Không chỉ là loại rau gia vị dậy hương, húng quế còn là vị thuốc tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe – đặc biệt là giảm viêm, hạ huyết áp, giảm stress và hỗ trợ tiêu hóa.
1. Chống viêm, giảm đau tự nhiên
Húng quế chứa các hợp chất như eugenol, camphor và flavonoid – được biết đến với khả năng chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ. Dân gian thường dùng húng quế để:
- Hỗ trợ giảm viêm họng, đau đầu nhẹ, đau bụng do lạnh.
- Giã nát lá tươi, đắp lên vùng da bị sưng viêm, mụn nhọt hoặc côn trùng cắn.
Nếu bạn hay bị đau nhức nhẹ, có thể thử dùng trà húng quế như một phương pháp tự nhiên, không gây tác dụng phụ như thuốc tây.
2. Hỗ trợ hạ huyết áp và làm dịu thần kinh
Một số nghiên cứu cho thấy tinh dầu từ húng quế có thể làm giãn mạch máu, hỗ trợ điều hòa huyết áp. Đồng thời, hương thơm của húng quế giúp thư giãn tinh thần, giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ.
Cách dùng:
- Dùng húng quế tươi xay hoặc nấu nước uống mỗi tuần 2–3 lần.
- Có thể phơi khô húng quế để làm trà – uống vào buổi tối giúp ngủ ngon hơn.
3. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng
Nếu bạn bị khó tiêu, đầy bụng, ợ hơi, hãy thử nhai vài lá húng quế tươi hoặc dùng làm nước uống sau bữa ăn. Tinh dầu trong lá giúp kích thích tiêu hóa và làm dịu cơ trơn ruột.
4. Kháng khuẩn, làm sạch khoang miệng
Lá húng quế còn có khả năng kháng khuẩn nhẹ, giúp làm sạch hơi thở và hỗ trợ điều trị các vấn đề răng miệng như: viêm nướu, nhiệt miệng, hôi miệng.
Mẹo nhỏ:
- Giã nát lá húng quế tươi, hòa với chút nước muối loãng để súc miệng mỗi ngày.
Lưu ý khi sử dụng húng quế
- Người huyết áp thấp không nên dùng quá nhiều húng quế, vì dễ gây tụt huyết áp nhẹ.
- Không nên dùng húng quế đã để quá lâu vì tinh dầu dễ biến chất.
- Dùng vừa phải (3–4 lần/tuần) để đạt hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.
Tạm kết
Cây húng quế – dù nhỏ bé và quen thuộc – nhưng lại là vị thuốc thiên nhiên hỗ trợ chống viêm, hạ huyết áp và giúp cơ thể thư giãn hiệu quả. Thay vì chỉ dùng làm rau sống, bạn có thể tận dụng húng quế như một người bạn đồng hành trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Để lại một phản hồi