Cây bạc hà là loại rau thơm quen thuộc với hương thơm mát lạnh, dễ chịu. Nhưng ít ai biết rằng, bạc hà không chỉ để ăn kèm cho ngon miệng, mà còn là vị thuốc tự nhiên rất hữu ích trong việc trị ho, sổ mũi, thanh nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa. Đây là một trong những cây dược liệu đơn giản, dễ trồng, dễ dùng mà hiệu quả cao.
1. Tinh dầu bạc hà – Kháng khuẩn, thông mũi, giảm ho
Bạc hà chứa tinh dầu menthol – có tính mát, sát khuẩn, giúp làm dịu cổ họng, long đờm và thông thoáng đường hô hấp.
Cách dùng khi ho, sổ mũi:
- Hãm lá bạc hà tươi với nước sôi như pha trà, thêm ít mật ong nếu thích. Uống ấm, 2–3 lần/ngày.
- Dùng tinh dầu bạc hà xông mũi hoặc nhỏ vài giọt vào khăn để hít thở, giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi nhanh chóng.
Khi cảm cúm nhẹ, bạn chỉ cần vài nhánh bạc hà là đã có thể cải thiện tình trạng mà không cần dùng đến thuốc.
2. Làm mát cơ thể, giải nhiệt, tiêu độc
Bạc hà có tính mát, giúp giải nhiệt, làm dịu cơn nóng trong người, thanh lọc cơ thể, rất phù hợp với người thường xuyên bị nóng gan, nổi mụn.
Cách dùng:
- Nấu nước lá bạc hà để uống hoặc pha trà bạc hà mỗi ngày
- Có thể thêm vài lát chanh, mật ong để dễ uống hơn
- Dùng nước bạc hà loãng để rửa mặt, xông da mặt cũng giúp mát da, giảm nhờn
3. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu
Sau bữa ăn nhiều dầu mỡ, bạn có thể uống một ly trà bạc hà để giúp bụng dễ chịu hơn. Menthol trong bạc hà giúp giãn cơ trơn dạ dày, làm dịu co bóp ruột và giảm đầy hơi, buồn nôn.
Cách làm trà bạc hà dễ nhất:
- 5–7 lá bạc hà tươi, rửa sạch
- Hãm với nước sôi trong 5–10 phút
- Uống khi còn ấm, có thể dùng sau bữa ăn
4. Giảm đau đầu, căng thẳng, thư giãn tinh thần
Tinh dầu bạc hà còn có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm đau đầu do căng thẳng hoặc cảm lạnh.
Cách dùng:
- Nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào máy khuếch tán hoặc khăn giấy
- Ngửi hương bạc hà khoảng 10 phút để giảm stress, thư giãn đầu óc
- Có thể xoa nhẹ tinh dầu bạc hà pha loãng vào thái dương khi đau đầu
Lưu ý khi dùng cây bạc hà
- Không nên dùng bạc hà quá nhiều cho trẻ nhỏ dưới 2 tuổi
- Người bị trào ngược dạ dày nên hạn chế dùng vì bạc hà có thể làm giãn cơ thực quản
- Không dùng tinh dầu bạc hà nguyên chất trực tiếp lên da – nên pha loãng với dầu nền
Tạm kết
Cây bạc hà – nhỏ bé nhưng đa năng: trị ho, sổ mũi, làm mát cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và còn giúp tinh thần thư giãn. Chỉ cần vài lá bạc hà trong vườn, bạn đã có thể tự chăm sóc sức khỏe tự nhiên, an toàn và tiết kiệm. Nếu nhà bạn chưa có bạc hà, hãy trồng ngay vài chậu nhỏ để dùng dần nhé!
Để lại một phản hồi