Trong vườn quê Việt Nam, cây đinh lăng vốn rất quen thuộc, thường được trồng làm cảnh, làm hàng rào hoặc rau ăn kèm. Nhưng ít ai biết rằng lá đinh lăng chính là một vị thuốc quý, được ví như “nhân sâm của người nghèo” với nhiều công dụng nổi bật: tăng cường trí nhớ, an thần, bồi bổ cơ thể và tăng đề kháng.
1. Giúp ngủ ngon, giảm mệt mỏi
Lá đinh lăng có tính mát, mùi thơm nhẹ và chứa nhiều hoạt chất giúp an thần, thư giãn hệ thần kinh. Nếu bạn hay bị mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, có thể dùng lá đinh lăng để hỗ trợ.
Cách dùng:
- Dùng lá đinh lăng tươi hoặc khô, nấu nước uống vào buổi tối.
- Hoặc phơi khô lá, lót vào gối nằm để dễ ngủ, ngủ sâu hơn.
Uống nước lá đinh lăng ấm giúp cơ thể thư giãn và đầu óc nhẹ nhõm, nhất là với người hay stress, suy nhược.
2. Bồi bổ não, cải thiện trí nhớ
Các nghiên cứu cho thấy đinh lăng chứa nhiều saponin, vitamin B1, B6 và các axit amin thiết yếu, có lợi cho não bộ, tuần hoàn máu và tăng cường trí nhớ.
Rất phù hợp với:
- Người làm việc trí óc, học sinh ôn thi
- Người lớn tuổi hay quên, kém tập trung
Cách dùng:
- Sắc lá đinh lăng khô (khoảng 15–20g) uống mỗi ngày.
- Kết hợp ăn uống đầy đủ, tập luyện nhẹ để tăng hiệu quả.
3. Tăng đề kháng, chống oxy hóa
Đinh lăng còn có tác dụng tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại cảm cúm, vi khuẩn và mệt mỏi.
Bạn có thể:
- Dùng lá đinh lăng nấu canh hoặc luộc ăn hằng tuần.
- Kết hợp nấu nước uống cùng lá sâm đất, cỏ ngọt, hoa đậu biếc… để tăng hiệu quả thanh lọc, phòng bệnh.
4. Lợi sữa, bổ khí huyết cho mẹ sau sinh
Trong dân gian, lá và rễ đinh lăng còn được dùng cho phụ nữ sau sinh bị ít sữa, mệt mỏi, mất máu. Các bà mẹ thường dùng đinh lăng nấu canh hoặc nấu cháo với tim heo, gà ác…
Dưỡng thể, bổ khí huyết, lợi sữa mà không lo hóa chất.
Lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng
- Không nên uống nước đinh lăng quá đặc hoặc quá nhiều (tối đa 1 lít/ngày) để tránh mệt, tiêu chảy.
- Chỉ dùng đinh lăng lá nhỏ (loại dùng làm rau ăn) – không dùng đinh lăng lá to vì có độc.
- Phụ nữ có thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Tạm kết
Lá đinh lăng – loại cây tưởng chừng đơn giản ở vườn nhà – lại ẩn chứa nhiều giá trị sức khỏe quý như “nhân sâm quê”. Nếu bạn đang muốn cải thiện giấc ngủ, bồi bổ trí nhớ, tăng sức đề kháng thì đừng bỏ qua loại lá thân thuộc mà hiệu quả này, bạn nhé!
Để lại một phản hồi