Nếu bạn hay bị đau lưng, mỏi gối, nhức khớp mỗi khi trái gió trở trời – thì đừng vội tìm đến thuốc tây ngay. Có một bài thuốc dân gian cực kỳ hiệu quả, rẻ tiền mà an toàn – đó là kết hợp lá lốt và gừng. Đây chính là bộ đôi giảm đau, kháng viêm, làm ấm xương khớp tự nhiên, đã được ông bà ta tin dùng từ lâu.
1. Vì sao lá lốt và gừng lại hiệu quả?
- Lá lốt có tính ấm, chứa các hoạt chất kháng khuẩn, giảm đau, tiêu viêm – đặc biệt có tác dụng tốt với các chứng đau nhức do phong thấp, lạnh khớp, thoái hóa.
- Gừng cũng là vị thuốc ấm, giúp hoạt huyết, giảm co cứng cơ bắp và làm ấm toàn thân. Gừng còn giúp tăng khả năng dẫn thuốc vào sâu trong khớp, giúp hiệu quả giảm đau cao hơn.
Khi kết hợp, lá lốt và gừng trở thành bộ đôi “cộng hưởng”, rất tốt cho người già, người lao động nặng, hay ngồi lâu – dễ bị đau mỏi khớp.
2. Cách dùng lá lốt và gừng trị nhức mỏi
🔸 Ngâm chân, ngâm tay – giảm đau và thư giãn
Cách làm:
- Lấy 1 nắm lá lốt tươi + 1 củ gừng giã nát, đun với 2 lít nước trong 10–15 phút.
- Để nước ấm, ngâm chân hoặc tay 15–20 phút mỗi tối.
- Có thể thêm chút muối hột để tăng hiệu quả giảm đau, kháng khuẩn.
Thực hiện đều 3–5 lần/tuần sẽ thấy rõ giảm đau, ngủ ngon và nhẹ người hơn hẳn.
🔸 Đắp ngoài khớp bị đau – giảm sưng viêm tại chỗ
Cách làm:
- Giã nát lá lốt và gừng, sao nóng lên chảo, bọc vào khăn vải.
- Chườm lên vùng khớp đau nhức khoảng 15–20 phút mỗi lần.
- Mỗi ngày 1–2 lần, liên tục 5–7 ngày.
Đặc biệt hiệu quả với đau lưng, đau gối, vai gáy cứng.
🔸 Uống nước sắc – giảm viêm, hỗ trợ từ bên trong
Cách làm:
- Lá lốt (15g khô hoặc 30g tươi), vài lát gừng tươi.
- Đun với 500ml nước, sắc còn 200ml, chia 2 lần uống trong ngày.
- Dùng liên tục 5–7 ngày/lần theo đợt.
Hỗ trợ giảm viêm, cải thiện tuần hoàn máu và làm ấm khớp từ bên trong.
3. Ai nên dùng bộ đôi này?
- Người cao tuổi bị thoái hóa khớp, đau mỏi vai gáy, cứng khớp buổi sáng
- Người trẻ làm việc ngồi lâu, ít vận động, đau lưng, đau cổ
- Người thường xuyên đau mỏi cơ thể do lao động nặng, lạnh khớp khi thay đổi thời tiết
Lưu ý khi sử dụng
- Nên dùng đều đặn và kết hợp chế độ ăn uống, vận động nhẹ nhàng để có hiệu quả lâu dài.
- Người bị nóng trong, táo bón nên hạn chế dùng nhiều lá lốt uống trong thời gian dài.
- Không dùng cho người dị ứng với gừng hoặc da nhạy cảm với tinh dầu.
Tạm kết
Lá lốt và gừng – hai nguyên liệu cực kỳ quen thuộc trong bếp Việt – lại là “bộ đôi trị nhức mỏi” an toàn, tiết kiệm mà hiệu quả. Nếu bạn hay bị đau lưng, mỏi gối, đừng vội tìm đến thuốc tây – hãy thử ngay cách đơn giản mà ông bà ta đã dùng từ lâu này, bạn nhé!
Để lại một phản hồi