Rau diếp cá – với mùi tanh đặc trưng khiến không ít người e ngại – lại chính là một vị thuốc quý trời ban. Nếu bạn từng bị nóng trong, mụn nhọt, táo bón hay viêm nhiễm nhẹ, thì đây là loại rau không nên bỏ qua trong bữa ăn hằng ngày.
1. Thanh nhiệt, giải độc – làm mát cơ thể từ bên trong
Rau diếp cá có tính mát, giúp giải nhiệt cực kỳ hiệu quả, nhất là vào những ngày nắng nóng, cơ thể dễ tích nhiệt gây nổi mụn, rôm sảy hoặc khô nóng trong người.
Cách dùng đơn giản:
- Ép nước rau diếp cá tươi, uống mỗi ngày 1 ly nhỏ.
- Hoặc ăn sống kèm cơm, bún, bánh xèo… để vừa ngon vừa giải nhiệt.
2. Hỗ trợ trị táo bón, nhuận tràng
Rau diếp cá chứa lượng chất xơ dồi dào, đồng thời có tác dụng làm mềm phân, kích thích nhu động ruột. Nếu bạn hay bị táo bón, hãy thử uống nước diếp cá 2–3 lần/tuần, bạn sẽ cảm nhận rõ hiệu quả.
Mẹo nhỏ: Dùng rau diếp cá kết hợp với sữa chua cũng giúp kích thích tiêu hóa nhẹ nhàng.
3. Giảm mụn, làm đẹp da từ bên trong
Nhiều người không biết rằng, uống nước rau diếp cá thường xuyên sẽ giúp làm dịu da, kháng viêm, giảm mụn do nội tiết hoặc nóng gan. Đây là bí quyết làm đẹp tự nhiên được nhiều chị em tin dùng.
Cách dùng hiệu quả:
- Uống nước ép rau diếp cá nguyên chất, hoặc kết hợp với mật ong để dễ uống hơn.
- Có thể đắp mặt nạ rau diếp cá xay nhuyễn để làm dịu vùng da mụn.
4. Kháng viêm, diệt khuẩn, ngừa viêm nhiễm phụ khoa
Trong Đông y, rau diếp cá được dùng để sát khuẩn, tiêu viêm, đặc biệt hiệu quả với các chứng viêm đường tiểu, viêm âm đạo hoặc khí hư bất thường ở phụ nữ.
Gợi ý dùng:
- Nấu nước rau diếp cá để xông vùng kín, hoặc rửa vùng nhạy cảm giúp kháng khuẩn tự nhiên, không hóa chất.
Một số lưu ý khi dùng rau diếp cá
- Rau có tính mát mạnh, người đang bị tiêu chảy, lạnh bụng nên hạn chế dùng sống.
- Không nên uống nước ép để qua đêm. Tốt nhất là sử dụng trong ngày.
- Nếu mới bắt đầu dùng, bạn nên thử lượng nhỏ để cơ thể thích nghi với mùi vị và tính hàn của rau.
Tạm kết
Dù có mùi hơi “khó ngửi”, nhưng rau diếp cá thật sự là một “vị cứu tinh” cho sức khỏe. Nếu biết cách dùng hợp lý, bạn sẽ nhận lại được rất nhiều lợi ích – từ làn da mịn màng, tiêu hóa nhẹ nhàng đến khả năng phòng ngừa viêm nhiễm tự nhiên. Hãy để rau diếp cá trở thành “bác sĩ trong vườn” của bạn nhé!
Để lại một phản hồi